Tim là một trong những bộ phận quan yếu nhất của thân thể. cho nên, việc giữ cho trái tim luôn khỏe mạnh sẽ ngăn ngừa được rất nhiều bệnh xảy ra. Phòng bệnh hơn là chữa bệnh, do đó bạn có thể tự soát
sức khỏe tim mạch
của mình và gia đình ngay tại nhà chỉ với 30 giây.
Chuẩn bị:
- 1 túi đá lớn.
- 1 chậu lớn (chậu to cỡ 2 bàn tay).
Cách thực hiện:
- Bước 1: Đổ túi đá vào chậu nước lạnh, càng nhiều đá thì càng mang lại kết quả rõ ràng hơn.
- Bước 2: Đặt 2 bàn tay vào trong chậu nước đá trong 30 giây (nên dùng đồng hồ bấm giờ để thời gian xác thực hơn). Điều này giúp nhận biết máu của mình sẽ phản ứng như thế nào khi tiếp xúc với nhiệt độ lạnh.
Kết quả:
- Nếu ngón tay bạn đỏ ửng: Đây là tín hiệu tốt, điều này có tức là bạn không có vấn đề gì liên tưởng đến oxy trong máu. Tim và máu đều lưu thông khỏe mạnh.
- Nếu ngón tay trở nên lợt lạt hoặc tím tái: Đây là tín hiệu đáng báo động, điều này tức là bạn đang có vấn đề lưu thông máu. Tình trạng này xảy ra vì lượng oxy trong các tế bào hồng cầu thấp, hoặc gặp vấn đề khi máu đưa oxy đi khắp thân.
Trong trường hợp này, bạn có thể gắng làm ấm hoặc xoa bóp tay để chúng trở lại trạng thái thường nhật. Nếu màu sắc ngón tay vẫn không thay đổi, còn tím tái, tốt hơn là nên gặp bác sĩ ngay. Tuy nhiên, trong một số trường hợp ngón tay tím tái đi kèm với các triệu chứng như sau, bạn cần gọi cấp cứu gấp.
- Thở hào hển.
- Sốt.
- Đau đầu.
- Tức ngực.
- Đổ mồ hôi.
- Tê ở cánh tay, chân, ngón tay, ngón chân.
- Chóng mặt hoặc bất tỉnh nhân sự.
Một số thực phẩm có thể giúp bạn cải thiện tình trạng thiếu oxy như :
- Tỏi: Làm giảm huyết áp và giảm co mạch.
- Socola đen: Giúp cân bằng huyết áp và chống viêm.
- Quế: Chống lại bệnh tim và xơ vữa động mạch.
- Quả bơ: Giảm chừng độ cholesterol xấu và làm sạch động mạch.
Theo Bright Side
0 nhận xét:
Đăng nhận xét