Truyền hình trực tuyến: Giải pháp dinh dưỡng đẩy lùi bệnh Đái tháo đường

Mời bạn đọc xem video chương trình:

Theo các bác sĩ, đái tháo đường (ĐTĐ) là một bệnh rối loạn chuyển hóa carbohydrate làm tăng đường huyết mãn tính kèm rối loạn chuyển hóa protid, lipid. Bệnh ảnh hưởng đến hồ hết mọi bộ phận cơ thể, hậu quả lâu dài gây ra các biến chứng tim mạch, biến chứng tâm thần, tổn thương thận, tổn thương võng mạc...

Thống kê tại Việt Nam có tới 3,5 triệu người chung sống với bệnh ĐTĐ . Căn bệnh này hiện là căn do gây tử vong đứng thứ 3 tại Việt Nam, chỉ sau bệnh lý tim mạch và ung thư.

Các chuyên gia cho biết, ở bệnh nhân ĐTĐ, bên cạnh sử dụng thuốc uống thì chế độ dinh dưỡng có vai trò cực kỳ quan yếu, góp phần điều chỉnh tốt chỉ số đường huyết của thân. Chế độ dinh dưỡng được coi là một phần không thể thiếu trong “đơn thuốc” của người bệnh ĐTĐ.

Tuy nhiên, không ít bệnh nhân ĐTĐ lại áp dụng chế độ ăn uống kiêng khem quá mức dẫn tới tình trạng thiếu chất lâu dài hoặc có thể gây hạ đường huyết đột ngột rất nguy hiểm. Trong khi có người lại có chế độ ăn quá "vô tư" cũng là một trong những căn do dẫn đến thất bại trong điều trị ĐTĐ.

Theo các thầy thuốc, không có một công thức bữa ăn nào hạp cho toàn bộ bệnh nhân ĐTĐ mà tùy từng thể trạng, cân nặng và mức độ tiêu hao năng lượng từng người sẽ có một chế độ ăn khác nhau.

Nhằm cung cấp cho bạn đọc những tri thức mới nhất về cách phòng bệnh, phát hiện và điều trị bệnh ĐTĐ, tham vấn cho bệnh nhân chế độ dinh dưỡng hợp lý - nên và không nên ăn gì, lựa chọn thực phẩm ra sao... để đẩy lùi căn bệnh ĐTĐ, Báo điện tử Sức khỏe&Đời sống tổ chức buổi tham mưu Truyền hình trực tuyến “ Giải pháp dinh dưỡng đẩy lùi bệnh Đái tháo đường ”.

Khách mời dự chương trình gồm:

PGS.TS. Vũ Bích Nga - Trưởng Khoa Nội tiết Đái tháo đường, Viện trưởng Viện Đái tháo đường và các bệnh rối loạn chuyển hóa, Trường Đại học Y Hà Nội.

PGS.TS Phạm Văn Hoan - Nguyên trưởng phòng Quản lý khoa học Viện Dinh Dưỡng Quốc gia, cố vấn dinh dưỡng Công ty dinh dưỡng Nutricare

MC: Cát Tường

Chương trình được truyền hình trực tuyến trên báo điện tử Suckhoedoisong.vn, trên kênh Youtube và fanpage của Báo Sức khoẻ&Đời sống bắt đầu từ 15h30, thứ Năm ngày 14/11/2019. độc giả có thể gửi câu hỏi về tòa soạn ngay từ bây giờ theo địa chỉ:

Email: bandientuskds@gmail.com

Hoặc gọi theo số 0933 133 163 trong thời kì diễn ra chương trình.

Hoặc điền vào mẫu phía dưới trang.

Trong thời kì diễn ra chương trình, những độc giả có câu hỏi tương tác với chương trình và chuyên gia, sẽ nhận được phần quà của nhà tài trợ. 50 phần quà sẽ dành cho 50 bạn đọc có câu hỏi hay nhất do chuyên gia bình chọn. Mỗi phần quà là 1 lon sữa Glucare Gold 400g cùng 2 hũ yến Nunest dành cho người tiểu đường.

bạn đọc tương tác với chương trình trên 2 page Nutricare Gold - Già Mà Sướng và page Báo Sức khỏe & Đời sống - Cơ quan ngôn luận của Bộ Y tế đều nhận được quà tặng của chương trình. Lưu ý: mỗi account facebook chỉ được nhận 1 phần quà; ban bố danh sách người trúng thưởng sẽ được cập nhật tại fanpage Nutricare Gold - Già Mà sướng.

Báo điện tử Sức khoẻ&Đời sống (Suckhoedoisong.vn) trân trọng cảm ơn PGS.TS. Vũ Bích Nga - Trưởng Khoa Nội tiết Đái tháo đường, Viện trưởng Viện Đái tháo đường và các bệnh rối loạn chuyển hóa, Trường Đại học Y Hà Nội; PGS.TS Phạm Văn Hoan - Nguyên trưởng phòng Quản lý khoa học Viện Dinh Dưỡng Quốc gia, cố vấn dinh dưỡng Công ty dinh dưỡng Nutricare đã nhận lời tham dự chương trình.

Cảm ơn sản phẩm dinh dưỡng tiểu đường Glucare Gold đã đồng hành với chương trình.

Glucare gold – sản phẩm dinh dưỡng y khoa cho người tiểu đường. Sản phẩm được chứng minh lâm sàng tại đại học Sydney là sản phẩm có chỉ số đường huyết thấp, giúp người bệnh kiểm soát đường huyết ổn định, song song bổ sung đầy đủ dinh dưỡng bị thiếu hụt do chế độ ăn kiêng khem hằng ngày, giúp tăng cường sức khỏe. Ưu điểm trổi của sản phẩm: - Kiểm soát đường huyết: Chỉ số đường huyết (GI) thấp, được chứng minh lâm sàng tại Sydney University - Tốt cho tim mạch: MUFA, PUFA - Dễ tiêu hóa: Giàu chất xơ hòa tan, đặc biệt không chứa đường Lactose - Bổ sung tới 27 vitamin và khoáng vật giúp tăng cường sức khỏe. Năm 2018, Glucare Gold vinh hạnh là một trong những sản phẩm đạt THƯƠNG HIỆU nhà nước về dinh dưỡng y học của công ty Dinh dưỡng Nutricare. Đây cũng chính là sự khẳng định về uy tín và chất lượng của sản phẩm. Để biết thêm thông báo về sản phẩm, bạn đọc truy cập: Website: Fanpage: Điện thoại tư vấn: 18006011

Dương Hải

Tã xệ - thủ phạm khiến trẻ chậm đi, ít vận động

Tã xệ, vón cục – nhỏ nhưng gây “chuyện” to

Nhiều thí điểm đã chỉ ra rằng, tã đóng vai trò quan trọng trong quá trình tập đi của trẻ. Nghiên cứu từ US National Medicine của Mỹ năm 2013 cho thấy, việc mặc tã gây vướng giữa 2 chân, có thể ảnh hưởng đến khả năng giữ cân bằng và phong thái di chuyển của trẻ. Đặc biệt, tã vải kềnh càng, tã xệ khiến trẻ dễ đi hai hàng. Về lâu dài có thể dễ dẫn đến thay đổi cấu trúc cơ sinh học trong quá trình tập đi, làm trẻ chậm biết đi, dáng đi không đẹp về sau.

(A) Hình mô phỏng đường đi của trẻ sơ sinh thông thường khi không mặc tã, mặc tã quần bình thường và tã vải. Đường đi của trẻ được mô phỏng từ trên xuống dưới. Các điểm trên lược đồ thể hiện lực bàn chân được ghi lại trên thảm đo bước chân. (B) Thông số dáng đi được minh họa bằng những bước chân được ghi lại trên thảm. Trên cùng: Chiều rộng bước là khoảng cách từ bên này sang bên kia giữa hai chân. Giữa: Chiều dài bước là khoảng cách từ trước đến sau, giữa các bước chân liên tục. Dưới: Cơ sở động là góc giữa ba bước liên tiếp.

Ảnh minh hoạ

Ở nước ta, không ít trường hợp chậm đi được xác định là do mặc tã xệ và vón cục. Là người có thâm niên lâu năm trong công tác chăm sóc trẻ lọt lòng, tấn sĩ, bác sĩ Lê Minh Trác, san sẻ: "Nhiều mẹ cho con dùng các loại tã giấy trong vòng 4-6 tiếng đồng hồ. Một số loại tã giấy dễ bị vón cục do không thấm hút đều khiến tã bị xệ xuống. Trẻ mặc tã xệ thẳng băng sẽ ảnh hưởng đến dáng đi; ảnh hưởng đến quá trình vận động cũng như khả năng chuyển di".

thầy thuốc Trác cho biết: ‘’Có lần phụ huynh đưa trẻ đến khám do con ít vận động, sợ con gặp các vấn đề như chậm phát triển, tự kỷ… nhưng sau khi bàn bạc thông tin, phụ huynh mới ngỡ ngàng bảo rằng không ngờ tã – nghe thì đơn giản mà tác động nhiều đến sự phát triển của con!’’.

‘’Vận động được xem là nguyên tố mấu chốt trong giai đoạn đầu đời của trẻ. Có vận động, trẻ mới tự do khám phá thế giới xung quanh và hình thành các kỹ năng mềm trước hết. Một chiếc tã xệ có thể gây trở ngại, khiến trẻ ít chịu đi lại, từ đó hạn chế dịp học hỏi’’ – thầy thuốc Trác nhấn mạnh.

Tã xệ, vón cục khiến trẻ ít chịu đi lại, chậm đi và dễ có tướng đi hai hàng (ảnh minh hoạ)

Ngoài vận động và quá trình tập đi, tã xệ nói riêng và tã kém chất lượng nói chung còn ảnh hưởng đến những vấn đề sức khỏe khác của trẻ: tạo điều kiện cho vi khuẩn phát sinh, khiến trẻ bị hăm, viêm nhiễm, nổi mẩn, ngứa ngáy, kích ứng da... Tã sai kích cỡ làm trẻ khó chịu (tã quá nhỏ) hoặc làm nước đái tràn ra ngoài (tã quá lớn). Các “ông bô bà bô” cũng nên để ý thời kì mặc tã cho trẻ, bởi mặc tã quá lâu khiến trẻ bức bối và dễ hình thành thói quen xấu là mất phản xạ gọi để báo ba má những lúc cần đi vệ sinh; nhiều trẻ đến hết tuổi học mẫu giáo vẫn đi tiểu không kiểm soát được, tè dầm...

Làm sao để bé chăm vận động?

Tùy vào mỗi trẻ mà thời kì biết đi sẽ khác nhau, nhưng thường ngày, trẻ nhỏ bắt đầu biết đi khi được 13 tháng tuổi. Tùy vào mỗi trẻ mà thời kì này có thể thay đổi. Những trẻ bị thừa cân, béo phì thường khó giữ thăng bằng hơn so với những trẻ có cân nặng vừa phải, dẫn đến chậm biết đi hơn. bố mẹ hãy theo dõi kề cân nặng của trẻ.

Đề cập đến vận động, bác sĩ Trác lý giải: “"Vận động mang đến rất nhiều lợi ích, giúp trẻ duy trì trọng lượng ở ngưỡng cấp thiết, không bị thừa năng lượng dẫn đến tăng cân, trẻo phì. Trẻ cũng ăn ngon miệng hơn, cải thiện hệ tiêu hóa, tiếp thụ hiệu quả; tăng cường sự hẳn cho hệ cơ xương, tăng sức đề kháng, cải thiện tâm cảnh, giúp trẻ học hỏi được nhiều kỹ năng quan trọng".

Rèn cho trẻ lề thói chăm vận động cần thời gian và sự kiên nhẫn của phụ huynh. Tùy điện kiện mà cha mẹ có thể khuyến khích trẻ vận động theo những cách khác nhau. thường nhật, trẻ 1-2 tuổi cần có những hoạt động vui chơi ngoài trời hay hoạt động cùng bạn bè. Ở lứa tuổi này, trẻ đã bắt đầu biết khám phá thế giới xung quanh và rất hiếu động, ham học hỏi, bắt chước những gì mà trẻ nhìn vào thấy ham thích, vui vẻ. Mẹ có thể tổ chức cho trẻ chơi trò bịt mắt bắt dê, đi xe đạp tại công viên gần nhà cùng các bạn. Con cũng có thể chơi đá bóng, chạy nhảy hoặc nhảy múa theo nhạc, chơi đùa cùng cha mẹ trong nhà nếu không có điều kiện ra ngoài.

Các bậc phụ huynh không nên mua xe tập đi cho trẻ, bởi các xe này có khuynh hướng lao nhanh về phía trước, dù có vin vào xe cũng rất dễ bị vấp ngã. Mọi bộ phận như chân, đùi, lưng dễ cong do tất cả trọng lượng cơ thể dồn lên vai.

Về dinh dưỡng, mẹ nên xây dựng chế độ ăn hợp lý để bảo đảm con được phát triển toàn diện về cả thể chất và tinh thần.

"Điều quan trọng là bố mẹ cần dành thời gian chơi cùng con, quan sát và tương trợ ngay khi thấy trẻ gặp trở ngại. Vận động cùng ba mẹ luôn tạo ra niềm vui cho trẻ, giúp trẻ phát triển toàn diện thời đoạn đầu đời. Những chiếc tã thấm hút tốt, không vón cục, không xệ xuống, cũng như những bộ áo quần thoải mái đều sẽ giúp trẻ vận động tốt nhất", bác sĩ Trác khẳng định.

Muốn vóc dáng cân đối một cách tự nhiên, thiết lập ngay 3 thói quen đơn giản này

Ăn uống lành mạnh

Ăn uống lành mạnh không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh, đủ năng lượng cho ngày dài hoạt động. Đây là thói quen tốt giúp phái đẹp gìn giữ vóc dáng một cách thiên nhiên, an toàn và vô cùng hiệu quả.

Ăn uống lành mạnh kèm 1 ly cà phê ít calo mỗi sáng sẽ giúp vóc dáng trở nên săn chắc, cân đối

Để có một chế độ ăn uống lành mạnh và thăng bằng, trước hết bạn cần tìm hiểu những tri thức căn bản về các loại thực phẩm - tinh bột, đạm, chất xơ... Đừng nghĩ không ăn protein sẽ giúp kiểm soát cân nặng và giữ dáng tốt hơn. Vì theo Cosmopolitan, protein giúp bạn no lâu hơn và kìm hãm việc ăn quá nhiều. Do đó, hãy bổ sung các thực phẩm chứa nhiều protein nạc (lean protein) chứa ít chất béo và calo như trứng, thịt gia cầm, thịt bò nạc, các loại đậu, tàu hũ. ngoại giả, đừng quên bổ sung ngũ cốc nguyên hạt, nhiều rau xanh và trái cây để tăng hàm lượng chất xơ và vitamin cho thân thể.

Tiếp đến, bạn cần hình thành thói quen tốt khi ăn. Ngoài việc ăn uống đúng giờ, không bỏ bữa, cần hình thành lề thói ăn đến khi thấy đủ, thay vì thấy no.

Vận động hợp lý

Vận động giúp bạn đốt cháy lượng mỡ và calo dư, giúp cơ thể săn chắc, thon gọn hơn. Một chế độ vận động hợp lý không chỉ bao gồm chế độ tập thể dục đều đặn mà còn là các hoạt động cơ bản bạn thực hiện mỗi ngày, như làm việc nhà, đi bộ đến chỗ lấy xe, ra cửa hàng thuận tiện gần chung cư mua đồ.

Thêm một mẹo giúp bạn có thói quen vận động hợp lý nữa, đó là đi dạo sau bữa ăn tối. Hoạt động này không chỉ giúp bạn đốt cháy bớt lượng calo dôi, mà còn giúp giảm lượng đường trong máu, ngăn cơ thể tích mỡ thừa - theo Cosmopolitan.

Thải độc, thanh lọc cơ thể đúng cách

Có nhiều chị em vẫn không ngừng băn khoăn khi đã vận dụng một chế độ ăn uống lành mạnh, vận động hợp lý, nhưng người vẫn còn mỡ thừa, thân thể thấy nặng nề, vóc dáng không được săn chắc. căn nguyên là do thân thể chưa được thải độc đúng cách.

Theo bài viết đăng trên Indiatimes, độc tố từ thức ăn, trong không khí và ở mọi nơi thực tế không "rời khỏi" cơ thể hoàn toàn ưng chuẩn việc toát mồ hôi hay đường nước giải. Những độc tố này vẫn sẽ lửng lơ trong cơ thể chúng ta.

Vậy làm sao để loại bỏ các chất độc, mỡ thừa ra khỏi cơ thể?

Một ly trà FITNE mỗi tối sẽ giúp cơ thể được thanh lọc để trở thành nhẹ nhõm hơn

Bên cạnh việc uống nhiều nước, ăn lành mạnh, vận động hợp lý, hãy bổ sung thêm các sản phẩm tương trợ hệ thống bài xuất tự nhiên của thân thể. bây giờ, có nhiều loại trà thảo mộc có chức năng giúp thân thải độc, thanh lọc thân thể. tiêu biểu là trà thảo mộc FITNE từ Thái Lan, với thành phần hoàn toàn từ thiên nhiên, gồm vỏ và lá cây Senna, lá trà xanh, quả Garcinia, hoa kim cúc giúp phái đẹp kiểm soát cân nặng và vóc dáng của mình.

Bên cạnh nguồn gốc hoàn toàn tự nhiên, FITNE đạt nhiều chứng thực chất lượng uy tín như ISO 9001, HACCP, GMP, BRC cũng như Halal. Đó chính là lý do loại trà thảo mộc này được phái đẹp ở nhiều nước trên thế giới ưu ái gọi là "bửu bối" thải độc, thanh lọc thân thể trong suốt 30 năm qua.

FITNE đạt nhiều chứng nhận chất lượng uy tín như ISO 9001, HACCP, GMP, BRC cũng như Halal...

Mọi người có thể vào trang fanpage của Fitne để cập nhật thông báo về sản phẩm cùng những địa điểm bán hàng gần nhất.

Fitne Facebook:

Để đặt hàng Online :

Fitne cũng sẵn sàng trên các ứng dụng mua sắm thuận tiện:

- Shopee:

- Sendo: https://www.sendo.vn/shop/hang-thai-online

- Thitruongsi.com: https://thitruongsi.com/shop/ipphangthailan/product

- Yes24: https://www.yes24.vn/thuong-hieu/fitne

- TIKI Official Store: https://tiki.vn/cua-hang/fitne-official

Sử dụng kem dưỡng da đúng cách

Nhưng hiện tại trên thị trường có quá nhiều các loại kem dưỡng da khác nhau để chọn lựa. Vậy làm cách nào để mua được một loại kem dưỡng da hiệp?

chọn lựa thành phần trong sản phẩm dưỡng da

Những thành phần nên có

Chất chống nắng: Các thành phần chống nắng trong kem dưỡng da cần thiết cho tuốt luốt các loại da và nên chọn lọc sữa dưỡng da với độ chống nắng ít ra là SPF 30.

Chất chống oxy hoá: Sữa dưỡng da với chất chống oxy hoá như trà xanh, hoa cúc, lựu, hoặc chất chiết xuất rễ cây cam thảo… có thể giúp cho da bạn tươi trẻ và khỏe mạnh. Trong da luôn có một lượng lớn các phân tử tự do sinh ra trong quá trình bàn thảo chất hoặc xúc tiếp với ánh nắng kim ô. Các phân tử này sẽ phá vỡ các tế bào da và làm da nhanh lão hóa hơn. Các chất chống oxy hoá giúp làm trung hòa các gốc tự do và giảm đi tốc độ lão hóa của da rất hiệu quả.

Nên thoa kem dưỡng da ngay sau khi tắm hay rửa mặt.

Những thành phần nên tránh

Một sản phẩm dưỡng da với nhiều thành phần hóa học sẽ tiềm ẩn nguy cơ chứa các chất gây kích ứng da lớn hơn các sản phẩm ít thành phần. thành ra để chọn được sản phẩm tốt nhất cho da bạn nên đọc kĩ thông báo các chất có trong thành phần kem dưỡng da và nên tránh:

Chất tạo màu và hương liệu: Cho dù bạn muốn giữ ẩm cho da khô, da nhạy cảm, hay da hổ lốn đều nên tránh các thành phần không cần thiết và gây khó chịu như chất hóa học tạo màu sắc và các loại hương liệu. Các chất kháng khuẩn đôi khi cũng sẽ làm bong tróc lớp dầu bảo vệ trên da và không tốt cho việc bảo vệ da khỏi các tác động từ môi trường bên ngoài.

Quá nhiều thành phần axit: Các kem dưỡng da với quá nhiều loại axit như axit alpha-hydroxy, axit glycolic, axit retinoic và axit salicylic không phải là tuyển lựa tốt cho làn da khô hoặc nhạy cảm. Những thành phần này có thể xuyên sâu vào da và gây kích ứng da mẫn cảm. Ngoài ra cũng không nên chọn các sản phẩm có alcohol. Bên cạnh đó, cũng nên tránh các chất dưỡng ẩm cho da mặt với các thành phần như lanolin, dầu khoáng, sáp vì chúng có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông và gây ra mụn trứng cá trên mặt.

Tránh lạm dụng các thành phần steroid: Hạn chế việc sử dụng kem hoặc thuốc mỡ chứa steroid. Chỉ dùng khi bạn bị kích ứng da gây ngứa trong một hoặc hai tuần. Lạm dụng sử dụng các loại kem có chứa steroid làm cho da rất mỏng và dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng khác về da.

Urea hoặc axit lactic: Bệnh nhân bị eczema hoặc da nứt nên tránh sử dụng các sản phẩm dưỡng da chứa urea và axit lactic vì chúng có thể làm trầm trọng thêm tình trạng da bị kích ứng và làm bệnh trầm trọng hơn.

Chọn sản phẩm dưỡng da theo các loại da khác nhau

Da nhờn hoặc mụn: Axit alpha-hydroxy là thành phần thích hợp nhất dành cho da nhờn hay da hay nổi mụn trứng cá. ngoại giả axit alpha-hydroxy cũng chống lão hóa rất tốt. Các sản phẩm với kí hiệu non-comodogenic trên nhãn sẽ giúp giữ ẩm mà không gây dị ứng.

Da khô: Da khô thích hợp với các chất giữ ẩm mạnh hơn và các thành phần như axit hyaluronic, dimethicone sẽ giúp giữ cho da ngậm nước tốt hơn. Bên cạnh đó glycerin, propylen glycol, protein và urea cũng giúp cuộn nước cho da. Lanolin, dầu khoáng cũng rất ăn nhập để giữ lại nước cho da.

Thoa đều kem vùng cổ và mặt

Da mẫn cảm: Hãy chọn một loại sữa dưỡng da có chứa ít hơn 10 thành phần và các chất làm ẩm không gây dị ứng cũng như thường có mùi thơm. Càng ít thành phần trong sản phẩm dưỡng da thì nguy cơ gây ra các tác dụng không mong muốn trên da bạn càng ít hơn.

Da ngứa: Nếu một loại kem giữ ẩm không gây dị ứng vẫn không giúp bạn làm giảm ngứa và cảm thấy tốt hơn thì hãy thử kem dưỡng da với 1% hydrocortisone trong một tuần. Nếu bạn vẫn còn bị ngứa và khó chịu thì hãy đi khám tại các phòng khám chuyên khoa da liễu vì rất có thể bạn đang gặp vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe.

Eczema: sử dụng một loại kem dưỡng ẩm đặc biệt chứa petrolatum, hoặc đơn giản chỉ dùng sáp dưỡng ẩm dưỡng da để giúp giảm các vết nứt và giữ cho da mềm mại.

Cách sử dụng đúng kem dưỡng da

Chọn kem dưỡng hạp tính chất của da: Cũng giống như các loại mỹ phẩm khác, không thể dùng một loại kem dưỡng ẩm cho thảy các loại da. Do đó, khi chọn lọc kem dưỡng cần chú ý không chọn loại hạp cho bít tất mà phụ thuộc vào thuộc tính của da, da khô, da thường, da nhờn hay da nhạy cảm.

Bôi kem chống nắng vào ban ngày: Kem chống nắng không chỉ cấp thiết cho việc ngăn ngừa lão hóa da và những tia UV hiểm từ ánh nắng màng tang mà dùng lớp dưỡng có chứa thành phần chống nắng SPF còn kiệm ước được thời kì của người dùng. Bạn nên dùng kem chống nắng cả trong mùa hè và mùa đông. Nhiều người cho rằng chỉ cần dùng kem chống nắng trong những tháng hè nhưng lại không biết rằng, ánh nắng vào mùa đông cũng có các tia UVA và UVB gây hại cho da như trong mùa hè. Bạn nên chọn lựa loại kem chống nắng có độ SPF từ 30 trở lên rồi thoa đều trên da để chống nám và dưỡng ẩm cho da.

Bôi kem không có thành phần chống nắng vào buổi tối: Vào buổi tối, tốt nhất bạn nên dùng loại kem có thành phần dưỡng da cao để giúp phục hồi các tế bào dưới da thay vì dùng kem chống nắng vào ban đêm vì công dụng cốt yếu của sản phẩm này là bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng và môi trường xung quanh.

Thoa kem dưỡng lên cả vùng mặt và cổ: Nhiều người chỉ chú ý thoa kem dưỡng vùng da mặt mà không biết rằng vùng da cổ tiếp nối vùng mặt cũng cần sự quan hoài đặc biệt. vì thế, khi dùng kem dưỡng da, bạn nên thoa kem cả vùng mặt và cổ để da được chăm nom hiệu quả hơn.

Thoa thật đều: Thoa kem dưỡng không đúng cách như thoa từ giữa tản ra xung quanh khuôn mặt sẽ khiến lượng kem dưỡng tồn dư nhiều hơn ở viền ngoài, gây tình trạng vùng da bị bịt kín lỗ chân lông quanh đường viền tóc. ngoại giả, chính những lớp kem dày này có thể là nguyên cớ gây ra mụn. Để khắc phục hạn chế này, bạn nên thoa kem dưỡng thật đều lên vùng da cần chăm chút, tránh tình trạng loang lổ và mất cân bằng đối với từng vùng da.

Không dùng quá nhiều: thường ngày, da chỉ thẩm thấu những thành phần cần thiết nên việc thoa nhiều lớp kem dưỡng không phải là biện pháp hiệu quả để cung cấp độ ẩm cho da mà có tác dụng ngược gây bít lỗ chân lông, làm suy giảm tế bào, khiến da chóng vánh bị lão hóa.

Thay đổi kem dưỡng theo mùa và khí hậu: Khả năng giữ ẩm của làn da có hệ trọng trực tiếp tới khí hậu chung xung quanh. Nếu sống trong môi trường khí hậu ẩm nhiệt đới, bạn nên sử dụng kem dưỡng da với kết cấu kem mỏng nhẹ và trái lại. Loại kem dưỡng được dùng trong mùa hè không đủ độ ẩm khi mùa đông tới vì gió lạnh sẽ làm khô da, khiến da căng và nứt nẻ. bởi vậy, việc Thay đổi kem dưỡng ẩm theo mùa và khí hậu là điều rất cấp thiết.

Thoa kem dưỡng ngay sau khi tắm hay rửa mặt: Sau khi tắm hoặc rửa mặt, bạn nên dùng ngay kem dưỡng ẩm, sẽ giúp kem được thu nạp tốt nhất.

DS. Tạ Thanh Sơn

Truyền hình trực tuyến 'Dinh dưỡng đúng cách từ sữa”

Mời bạn đọc theo dõi video chương trình:

Theo Tổ chức Y tế thế giới (WHO), sữa mẹ là thức ăn tốt nhất cho trẻ, vì vậy cho trẻ nên được bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu và bú đến 2 tuổi. Trên 2 tuổi, trẻ cần uống thêm sữa hàng ngày.

Sữa là một loại thực phẩm cân đối và có giá trị dinh dưỡng cao, là một loại thức ăn quý chỉ sau sữa mẹ, đặc biệt với trẻ nhỏ vì sữa giàu canxi, đáp ứng nhu cầu năng lượng của trẻ như chất đạm, chất béo... Giá trị của sữa quan yếu nhất là cung cấp được bao lăm phần trăm năng lượng trong một ngày vì tổng năng lượng trẻ ăn được hàng ngày sẽ quyết định tốc độ tăng trưởng của trẻ.

Tuy nhiên trong quá trình nuôi trẻ nhỏ, nhiều bậc ba má hay mắc phải một số sai lầm trong dùng sữa như đun sôi sữa, pha sữa cùng nước cơm, uống sữa quá gần bữa ăn, pha sữa đặc.... Theo các thầy thuốc tiêu hoá, những việc làm này không chỉ làm mất chất dinh dưỡng của sữa, mà có thể gây ảnh hưởng tới hệ tiêu hoá đang non nớt của trẻ.

Trẻ lọt lòng và trẻ nhũ nhi có hệ tiêu hoá chưa hoàn thiện, việc thu nhận chất dinh dưỡng cốt yếu từ sữa kém khiến trẻ dễ bị suy dinh dưỡng, thậm chí xuất hiện các hiện tượng như nôn trớ, táo bón, chậm tăng cân, hay ốm vặt ....

Vậy uống sữa như thế nào, uống bao nhiêu, và uống vào thời điểm nào … để không những đáp ứng nhu cầu của trẻ lọt lòng mà còn giúp các bậc phụ huynh bổ sung đúng cách cho trẻ trong độ tuổi ăn dặm là những câu hỏi mà nhiều bậc làm cha mẹ còn băn khoăn, thắc mắc. Nhằm giúp bạn đọc có thêm kiến thức về nuôi con chuẩn khoa học, đồng thời hiểu hơn về cách chọn sữa, cho trẻ uống sữa và các nguồn năng lượng dồi dào từ sữa, Báo Sức khoẻ &Đời sống tổ chức buổi tham vấn truyền hình trực tuyến với chủ đề "Dinh dưỡng đúng cách từ sữa”.

Khách mời tham dự chương trình gồm:

PGS.TS Nguyễn Thị Việt Hà - Trưởng khoa tiêu hóa Bệnh viện Nhi Trung Ương .

PGS.TS Lê Bạch Mai – Nguyên Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia.

Dẫn chương trình: Mỹ Linh

Chương trình được truyền hình trực tuyến trên báo điện tử Suckhoedoisong.vn, trên kênh Youtube và fanpage của Báo Sức khoẻ&Đời sống bắt đầu vào 15h30, thứ Sáu, ngày 22/11/2019. độc giả có thể gửi câu hỏi về tòa soạn ngay từ hiện thời theo địa chỉ:

Email: bandientuskds@gmail.com

Hoặc gọi theo số 0933 133 163 trong thời kì diễn ra chương trình

Hoặc điền vào mẫu phía dưới trang.

Trong mỗi chương trình chúng tôi sẽ có những câu hỏi tương tác tới khán giả và những khán giả có câu đáp chuẩn xác và nhanh nhất, đồng thời like và share thông báo của chương trình sẽ nhận được những phần quà.

Báo điện tử Sức khoẻ&Đời sống (Suckhoedoisong.vn) trân trọng cảm ơn PGS.TS Nguyễn Thị Việt Hà - Trưởng khoa tiêu hóa Bệnh viện Nhi Trung Ương; PGS.TS Lê Bạch Mai – Nguyên Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng nhà nước đã nhận lời tham gia chương trình.

Mời bạn đọc dự chương trình tương tác truyền hình trực tuyến

Khán giả tương tác với chương trình:

1. Like Báo Sức khoẻ và đời sống

2. Share link sự kiện của chương trình.

3. giải đáp câu hỏi của chương trình chính xác và nhanh nhất.

Câu hỏi tương tác 1:

thời điểm nào tốt nhất để uống sữa?

A. Trước bữa ăn chính 2 giờ

B. Uống sau bữa ăn từ 1-2 giờ

C. Trước khi đi ngủ

D. Cả A, B,C

Đáp án đúng là: D

chúc hạ độc giả có facebook là đã trúng thưởng câu hỏi số 01 của chương trình !

Câu hỏi tương tác 2:

Bổ sung đạm Whey IMC đem lại hiệu quả gì với sức khỏe của trẻ?

A. Giúp bé tăng cân đều, không bị táo bón

B. Giúp bé không bị táo bón, tăng sức đề kháng

C. Hỗ trợ tiêu hóa, giúp bé tiếp nhận tốt, tăng cân đều mà không bị táo bón, tăng sức đề kháng cho bé

D. Hỗ trợ bé phát triển chiều cao

Đáp án đúng là: C

Chúc mừng độc giả có facebook là đã trúng thưởng câu hỏi số 02 của chương trình !

Trân trọng cám ơn đã đồng hành cùng chương trình.

Hotline tư vấn : 0981.037.714

Tham khảo thêm tại:

Câu hỏi tương tác 2: Bổ sung đạm Whey IMC đem lại hiệu quả gì với sức khỏe của trẻ?

A. Giúp bé tăng cân đều, không bị táo bón

B. Giúp bé không bị táo bón, tăng sức đề kháng

C. tương trợ tiêu hóa, giúp bé tiếp thụ tốt, tăng cân đều mà không bị táo bón, tăng sức đề kháng cho bé

D. tương trợ bé phát triển chiều cao

Hải Yến